전체 글55 당뇨에 좋은 차 BEST 5 당뇨병은 이제 주변에서 찾아보기 쉬운 질환이 되어버린지 오래입니다. 그만큼 생활습관이나 식생활등을 통해 관리가 필요한 관심을 가져야하는 질환이 되어버렸단 애기입니다. 바쁜 사회생활에서 건강관리하기란 쉽지않습니다. 그래서 인지 자연스럽고 쉬운 방법으로 차(tea)에 대한 관심이 높습니다. 지금 부터 어떤한 차(tea)가 당뇨관리에 어떤 효과가 있는지 주의할점은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 차(tea) 의 효능 1. 혈당조절 당뇨에 좋은 차의 첫번째 조건 혈당을 조절, 혈당을 높이는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진 하거나, 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 저항성을 개선하는데 효과가 있어야 합니다. 2. 혈관개선기능 당뇨에 좋은차는 현관 건강을 개선하는데 도움이 되어야 합니다. 현관.. 2024. 2. 2. 가족관계증명서 인터넷 발급하기 가족관계증명서는 여러 상황에서 가족의 관계를 증빙할때 사용할수 있는 서류입니다. 이는 자신을 기준으로 부모,배우자, 자녀등의 가족관계를 확인할수 있게 해 줍니다. 이 서류를 신청하기 위해서는 동사무소나 시청 등 지자체나 관공서를 직접방문해야만 했으나 현재는 인터넷을 통해 쉽게 발급받을수 있게 되었습니다. 지금부터 가족관계증명서 발급 받는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가족관계증명서 신청 하기 가족관계 등록부를 열람하거나, 발급받기 위해서는 홈페이지 신청화면에서 필요한 서류를 선택해야 합니다. 선택할수 있는 메뉴얼에는 일반, 상세, 특정 양식등 여러 가지가 있습니다. 특수한 상황이 아닌 경우를 제외하고는 대부분이 일반 형식을 선택합니다. 형제자매에 대한 정보를 포함하려면, 본인 대신 부모중 한분을 .. 2024. 1. 31. 갱년기 불면증 이겨내자 성인의 적정수면 시간을 알고 계신가요? 성인이 다음날 정상적인 일상을 보내기 위한 적정수면 시간은 7~8시간 이라고 합니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 충분히 자둬야 집중력향상, 비만이나 당뇨예방, 고혈압등의 심장질환을 예방할수 있는 면역력이 강화됩니다. 하지만 에스트로겐이 감소하는 갱년기에 접어들면 좀처럼 수면을 취하지 못하고 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 갱년기 불면증을 이겨내고 숙면할수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 불면증의 증상들 1. 힘들게 잠이들었는데 숙면을 취하지 못하고 중간 중간에 깨는 경우 힘들게 잠이 들었는데 중간에 잠이 깨거나, 깨는 횟수가 비번하다. 2. 잠이 들기까지 시간이 필요한 경우 잠을 자기 위해 잠자리에 누웠는데 계속 적으로 뒤척이면서 잠에.. 2024. 1. 30. 당뇨에 좋은 음식 BEST 7 대사성 질환으로 인슐린의 정상적인 분비가 이루어지지 않는 질환 당뇨병, 현대에서는 규칙적이지 못한 생활방식과 그로인한 잘못된 식습관으로 인해 당뇨병 환자가 증가하는 추세이다. 이는 잘못된 생활습관과 식생활때문에 어쩔수 없다고 생각해서는 안된다. 이로 인해 신체에는 각종 이상 증상과 합병증이 나타날수 있기 때문이다. 지금부터라도 규칙적인 생활과 식사로 당뇨병을 예방하는게 중요하다. 그럼 과연 당뇨에 도움이 되는 음식이 있을까? 이글에서는 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 잘못된 식습관 당뇨병에 좋은 음식을 섭취하기전에 잘못된 식습관 개선이 우선 되어야 한다. 당뇨병에 좋은 식사 요법은 규칙적인 식습관으로 정해진 시간에 맞춰 식사를 하는 것이다. 즉 규칙적이고 균형 잡힌 식습관이 중요하다. 되도록 .. 2024. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
